Meditación
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Módulo 1: Preparándonos para meditar
A. ¿Meditar?
B. El cuerpo
C. Las posturas de meditación
D. Los brazos y las manos
E. Cómo respirar
F. Dónde y cuándo meditar
G. Conociendo a Sakshi, la conciencia testigo
H. Práctica de Concentración: mirando a Chidakash, la pantalla mental
I. Recomendaciones a la hora de sentarte a meditar
9 lecciones
Módulo 2: Trataka
A. ¿Qué es Trataka?
B. Trataka con vela
C. Práctica larga de Trataka con vela
D. Práctica corta de Trataka
4 lecciones
Módulo 3: Pranayama, manejo de la respiración
A. ¿Qué es Pranayama?
B. ¿Cómo funciona el Pranayama?
C. Cosas a tener en cuenta
D. Nadi Sodhana la respiración alterna
E. ¿Cómo practicar Nadi Sodhana?
F. Práctica grabada de Nadi Sodhana
6 lecciones
Módulo 4: Meditación con mantras, Om, Kirtan y Japa
A. ¿Qué son los mantras?
B. Bija Mantra: Om
C. Diferentes ritmos
D. Repetición de mantra: Japa
E. Canto devocional: Kirtan
5 lecciones
Módulo 5: Pranavidya, los recorridos psíquicos
A. Somos energía
B. ¿Cuál es el fundamento de Prãnavidya?
C. Práctica de Nyasa Saranana
D. Práctica completa de Pranavidya
4 lecciones
Módulo 6: Uniendo los recorridos con los mantras
A. So Ham. Yo soy ESO
B. Pasos de la meditación
C. Práctica guiada
3 lecciones
Módulo 7: Meditación del corazón tranquilo
A. Conociendo el corazón
B. Objetivos de la meditación
C. Mudra
D. Respiración Samavritti
E. Práctica guiada
5 lecciones
Módulo 8: Cultivar la compasión: Metta Bhavana
A. ¿Qué es la compasión?
B. Pasos de Metta Bhavana
C. Práctica guiada
3 lecciones
El final del viaje
El final del viaje
1 lección
Módulo 3: Pranayama, manejo de la respiración
A. ¿Qué es Pranayama?
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