Practicar santosha

Practicar santosha

Santosha, el contentamiento, es agradecer y valorar todo lo que tenemos en la vida desde un estado de alegría y gracia.  Si quieres saber más profundamente, puedes leer más sobre Santosha, en este artículo. ¿como aplicar santosha cuando hay emociones «contrarias»? Sí,...
meditación vipassanã

meditación vipassanã

Se dice que la meditación Vipassanã es la más antigua del mundo ya que se encuentran referencias a ella en los textos clásicos. Además, se dice que es la meditación que practicaba Siddharta Gautama antes de convertirse en El Buda hace unos 2.500 años. Podría...
practicar el desapego

practicar el desapego

Hoy te traigo una meditación para practicar el Desapego que en sánscrito se dice Aparigraha. Es uno de los cinco principios a evitar del Karma Yoga.  Tienes un artículo sobre este concepto aquí. El desapego se trata de no aferrarte o apegarte a ninguna persona,...
ANCLAR LA MENTE A TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN

ANCLAR LA MENTE A TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN

Hace unas semanas te comentaba en este blog cómo la respiración nos ayuda a anclar la mente en una meditación. Puedes leer el artículo aqui. En esta meditación guiada que te ofrecía, utilizábamos la respiración consciente y dirigida para conectar con el presente y no...
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