Introducción a la meditación: nociones básicas
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En este mini curso de introducción a la meditación, podrás aprender:
- ¿qué es meditar?
- ¿Cómo colocar el cuerpo? Propuestas diferentes para sentarte cómodamente a meditar.
- ¿Cómo respirar? Maha pranayama y dos meditaciones sencillas que incorporan la respiración como eje principal.
- ¿Dónde y cuándo meditar?
- Recomendaciones previas.
- Conocer a la conciencia testigo (Sakshi)
- Meditación guiada para conectar con la pantalla mental y concentrarse en ella (Chidakasha Dharana)
Tienes un mes para realizar el curso.
