Meditación Ananda mandala

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Esta meditación fue originalmente creada por la Oneness University en la India, por los discípulos de Sri Amman Bhagavan, inspirada en algunas prácticas encontradas en textos clásicos.

Durante 27 minutos, vamos a explorar la energía de los chakras llevando a cabo respiraciones y un recorrido consciente por estos siete centros energéticos.

A través de la respiración, los movimientos, mantras y la conciencia en los espacios de los chakras, se realiza una activación de estos centros energéticos además de una limpieza de los canales que los recorren.

Es una meditación algo exigente ya que las respiraciones involucran retenciones, por lo que si no estás familiarizado con ello, puedes hacerlas más cortas o no hacerlas.

Puedes leer un poco más sobre los centros energéticos en este artículo

CONTRAINDICACIONES

Esta meditación incluye retenciones, por lo que no se recomienda para las personas con presión arterial alta, ansiedad o mujeres embarazadas. Sin embargo sí pueden hacerla continuando la respiración normal. También hay que tener en cuenta que hay momentos con respiración muy intensa, que también puede ser contraproducente.

En ambos casos es mejor que no hagan ese tipo de respiraciones ni de retenciones.  

Titileku no se responsabiliza de los efectos de esta meditación.

 

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