OM SHANTI es una combinación de dos mantras que utilizamos en Yoga para saludarnos y despedirnos.
En algunas tradiciones se saludan con Namasté, Sat Nam, o Hari Om. En todos los casos, son mantras cortos con un sentido profundo de respeto y alabanzas.
OM Shanti es invocar al universo en toda su dimensión infinita e invocar a la paz, que es lo que significa Shanti.
Al emitir estos mantras -como te comentaba en este artículo – sentimos la vibración del infinito y un gran estado de paz. Nos conecta directamente con esas cualidades, pero hay que practicarlo.
Cómo practicarlo.
Puedes hacer una meditación con Om shanti, como la que te regalo más abajo. También puedes hacer una meditación emitiendo en voz alta los mantras,
Puedes probar a cantar Om shanti Om durante 108 veces. Te recomiendo esta versión de Deva Premal y Miten
Recuerda que puedes también susurrar, recitar mentalmente o simplemente escuchar.
Date el espacio para escuchar y practicar y sentir los efectos en ti. No quedarás indiferente.
También me gusta usar estos dos mantras unidos, al finalizar las clases de Yoga. Cantamos así:
Oom
Oom
Oom
Shanti, Shanti, Shanti
Omm.
Lo puedes escuchar al final de esta meditación.
Meditación om shanti
Esta meditación es un poco más avanzada ya que incorpora recorrido psíquico y recitación mental del mantra.
El recorrido psíquico es cuando respiramos conscientemente junto con una visualización del movimiento de la energía (Prãna) por el cuerpo. Generalmente estos recorridos suelen ir entre chakras o centros energéticos. Algunas personas pueden hacer esa visualización y otras lo pueden percibir en su cuerpo.
Pero no te preocupes si no tienes experiencia o no te pasa ninguna de esas dos cosas.
Harás lo que te vaya saliendo mejor.
A veces nos cuesta visualizar o sentir el recorrido del Prãna y nos obsesionamos con eso. Si eso sucede, mejor suéltalo y concéntrate en la respiración, con la confianza en que el recorrido será como es.
Combinar la respiración con una recitación mental del mantra puede ser un poco más fácil. Es cosa de coordinación; om al inhalar y shanti al exhalar.
De todas formas, yo te voy a ir guiando en esta breve meditación y espero que la disfrutes.
¡Cuéntame más abajo cómo te ha ido!
Duración : 12′
PD Todos los martes en Madrid, nos juntamos para una sesión de meditación presencial de una hora a las 20:30.
Si te interesa la meditación pero no puedes venir en este horario o no estás en Madrid, mándame un mensaje a titileku@gmail.com y cuéntame lo que necesitas.
Seguro que podemos organizar alguna sesión en otro horario u online.
También tienes el curso online de meditación para que comiences a tu ritmo.
