Todo el año practicando Yoga en clase y es el momento de aprovechar el buen tiempo para practicar al aire libre, en el campo, en la playa,…o en casa, bajo el ventilador. Un verano de Yoga, bueno de verdad.

Antes de desconectarme unas semanas, te quiero compartir clases de Yoga y meditaciones guiadas que he estado grabando a lo largo del año.  

No es tarea fácil dedicarse a la grabación y edición de calidad sobre todo cuando todo lo hace una misma, pero espero que puedas obviar todas esas imperfecciones de la no profesionalidad y te quedes con el contenido y disfrutes de su esencia.

Agradeceré mucho tus comentarios para mejorar la calidad. 

Lo he creado todo con mucho amor y cariño, esperando que lo puedas gozar y disfrutar. 

Así que más abajo te dejo todos los recursos gratuitos de Yoga y meditación con sus enlaces para que solo tengas que pinchar y ponerte.

Recuerda escuchar tu cuerpo, tu mente y tu alma que te guiarán por toda la práctica. Si sientes que quieres permanecer más en un asana o en una meditación, detén la grabación y déjate llevar por la experiencia.  

YOGA

Como verás, hay sesiones de Yoga cortitas, que se llaman «Un ratito de Yoga» en donde se hacen secuencias cortas o familias de asanas para que explores algunos movimientos diferentes. Estas sesiones son de unos 20 minutos máximo.


Te recomiendo que inicies con la sintonización y calentamiento y luego hagas unas vueltas del Saludo al sol. 
También hay algunas clases más largas, grabadas durante el confinamiento o en sesiones presenciales. 

Meditaciones guiadas.

Y las meditacione(aquí tienes un enlace directo a todas las meditaciones juntas) son cortas. Tienen un máximo de 20 minutos la más larga, que es la de Ahimsa, la no violencia.
Y lo mismo, si estás en plenitud, no te detengas, continúa todo lo que necesites cuando estés en la meditación.  

un favorcito…

Porfa, indícame en los vídeos si te gusta, haz algún comentario o respóndeme a este correo y me cuentas lo que quieras. 

Espero que sigas disfrutando el verano y seas muy feliz.  

¡Feliz verano!

Om Shanti. 
Cristina.

Aquí tienes todos los recursos a tu disposición.

Clases de yoga.

Sintonización y calentamiento

Saludo al Sol: Surya Namaskar

Te muestro dos formas de practicar el Saludo al Sol. Puedes realizarlo tantas veces como quieras, aunque te recomiendo un mínimo de dos para ir desentumeciendo el cuerpo, si lo practicas por la mañana al despertarte. A lo largo del día, tendrás más energía para practicar un mínimo de 7 rondas. ¿Te animas?

Un ratito de Yoga: asanas básicas en el suelo

Un ratito de yoga: abriendo el pecho para respirar la vida

Un ratito de Yoga: Equilibrios, sentir el centro
Un Ratito de Yoga: crecer y desentumecerse 

Un ratito de Yoga: explorando las caderas y aperturas

Un ratito de Yoga: asanas de pie. 

Un Ratito de Yoga: relajación consciente. Al final de cada sesión, te ayudará a integrar la práctica y la energía que se ha movido. También lo puedes poner cuando necesites unos minutos de descanso y desconexión

Clase de Yoga Titileku: En silla. Para esos días cansados pero con ganas de practicar.

Clase de Yoga Titileku: yoga en el suelo

Clase de Yoga Titileku: abrirse a la vida

Clase de Yoga Titileku: activar la energía de Agni Clase de fuerza y potencia.

Clase de Yoga Titileku: pecho y cadera

Meditaciones


Meditación Muladhara, la Raíz 

Meditación Psíquica para Equilibrar cielo y Tierra 

Meditación Satya, la autenticidad

Meditación Santosha, el contentamiento 

Meditación con conteo de la respiración

Meditación: el corazón de amor 

Meditación Aparigraha, el desapego

Meditación Om Shanti

Meditación Ahimsa, la no violencia 

Meditación Asteya, no robar

Meditación Anclar la mente a través de la respiración 

Te deseo un verano de Yoga estupendo, con descanso y mucho disfute.

¡Nos leemos a la vuelta, en septiembre!

Titileku, Yoga, Meditación, Reiki, lectura de registros Akáshicos y Masajes.

Suscríbete para recibir...

Perfecto, ya estás sucrit@.