Muladhara chakra es el centro energético que lo sostiene todo. Por eso es el primero que vamos a explorar en esta secuencia de artículos.
Como comentaba en este artículo, nuestro cuerpo se compone de una gran diversidad de chakras o centros energéticos. Hay muchísimos, pero por lo general nos solemos centrar en siete. Se relacionan con otros tantos espacios físicos (glándulas o plexos) cuya correspondencia es clave en el desarrollo del ser humano.
EL CHAKRA DE LA RAÍZ.
Mool, Mula o Moola significa Raíz.
Se localiza en el cuerpo pránico que rodea el cuerpo Y "físicamente" en la zona de la base de la columna, por encima del ano. Es un vórtice que se enfoca hacia abajo, hacia la tierra, pues esa es la función que cumple:
Conectarnos con lo más terrenal y lo más básico de la existencia: la tierra.
La tierra es el espacio que nos sostiene, sobre el que podemos llevar a cabo la vida. Donde enraizamos y hacemos hogar. La tierra nos alimenta a través de las verduras y hortalizas. Nos hidrata con el agua de sus ríos. Nos sostiene cuando necesitamos tumbarnos y descansar. Quien nos recoge al caer. Quien guarda nuestro cuerpo al morir.
Así pues, Muladhara, es el chakra que nos une con todos esos elementos de la vida primigenia, con lo más original y salvaje: dormir, comer, beber, la inocencia, lo espontáneo, lo natural, lo instintivo. Lo terrenal.
De Muladhara tomamos la fuerza para vivir y sobrevivir ya que en él inician las tres energías ascendentes del cuerpo (ida, pingala y sushumna). Es la base de todo.
Muladhara nos conecta con la estabilidad, la seguridad, el hogar, el arraigo.
Una visión física y energética de Muladhara.
En el cuerpo físico, Muladhara se relaciona con el sistema óseo, ya que da la estructura y la base que sostiene el cuerpo.
La energía de Muladhara está en todas las partes del cuerpo que tienen que ver con la estabilidad (huesos), alimentación (dientes, uñas), nutrición (intestino), desecho (colon, glándulas suprarrenales), defensas (sistema inmunológico).
Por eso Muladhara Chakra eslo que sostiene todo .
Sin embargo, Muladhara no solo impacta en el cuerpo físico. Su energía traspasa lo más denso para entrar en el cuerpo mental y en el cuerpo emocional.
Es la energía de rabia y agresividad pero también la defensa y la protección.
La energía de la inseguridad y del miedo pero también de la confianza.
Lo que genera desarraigo pero también la pertenencia.
La energía de la depresión pero también de las ganas de vivir.
Una energía maravillosa que sostiene cuanto somos en esta vida.
Muladhara en la prácticA.
Observar Muladhara nos ayudará a conocer si nos ubicamos bien en la vida, si hay realmente satisfacción vital, si sentimos que somos hogar, si tenemos nuestras necesidades cubiertas.
Hay diversas formas de explorar y potenciar la energía de Muladhara.
En la práctica de asanas de Yoga, Muladhara se estimula con posturas de suelo, creando mucha raíz y mucho equilibrio y estabilidad. Por ejemplo, asanas donde ambas caderas están bien asentadas (Sukhasana); donde enraizamos como en Vrksasana (postura del árbol) y otras de equilibrio que desarrollan la fuerza de los pies, piernas y todo lo que nos conecta con el sostenimiento del cuerpo.
Puedes encontrar clases abiertas con enfoque en Muladhara en la Serie "Un ratito de yoga":
- Asanas básicas de suelo.
- Asanas de pie
- Piernas flexibles y ligeras. Es una clase más larga, grabada en directo.
- Raíz. Clase más larga grabada en directo.
- Clase de Yoga en Silla, para practicar sintiendo el apoyo y el sostenimiento.
También para conectar con Muladhara se incluyen Bandhas o cierres energéticos. Por ejemplo, Moolabandha que cierra toda la base del suelo pélvico para que la energía ascienda.
En meditación, si quieres una aproximación ligera a Muladhara chakra te sugiero esta meditación.
Si quieres apoyar mi trabajo, en la tienda online tienes estos recursos.
- Meditación Muladhara que incluye explicación sobre Muladhara, su simbología y una práctica de meditación más larga y profunda que involucra mudra y mantra.
- Meditación para conectar la Raíz y el Corazón. Una meditación breve que conecta dos centros energéticos.
- Masajes para reconectar con la estructura de tu cuerpo, que te sostiene como el masaje relajante o el masaje con piedras calientes, energía de la tierra.
Muladhara se asocia al sentido del olfato así que se puede potenciar la conexión a través de la aromaterapia con esencias de cedro, clavo y con alimentos como raíces (Jengibre, zanahoria, por ejemplo), patatas, frutos secos, semillas, etc.
Y mover el cuerpo al ritmo de música tribal, fuerte, con contacto con la tierra. Pasear por el campo, sentir la tierra bajo los pies. Conectar con las plantas y con lo que contiene la madre tierra. Conectar con ancestros, también como la raíz de quienes somos. Todo un campo de posibilidades para enraizar.
Muchas gracias por compartir, por comentar, por estar aquí.
Cristina.