Ahimsa , la «no violencia«.

Es difícil hacer una traducción literal del sánscrito cuando lo que expresa es más comprensible desde el alma que desde la mente.  Ahimsa es todo lo que no es violencia: es paz, es amor, es tranquilidad, es compasión.

Es todo eso y es más que eso. Es un estado a cultivar. 

Hoy sabemos de dos conflictos armados que nos estremecen. Hay muchos más en el mundo pero no los conocemos. Tampoco hay que irse demasiado lejos para ver que la violencia es algo que nos rodea, nos invade.

¿somos violentos/as por naturaleza?

Es todo un tema, pero yo siento que no. Que por naturaleza tenemos agresividad, la que usamos para defendernos y atacar. Como animales, para proteger el territorio, para cuidar de nuestra familia y para conseguir comida. Pero yo veo a los animales y no veo que estén todo el día a la gresca. Y menos que cuando se ataquen luego lo hagan con tanta saña. Dicen que el Ser Humano es el ser más evolucionado de la creación. Sí, pero también el único que ejerce violencia gratuitamente. Ya no quiero escuchar las noticias. Porque me generan mucha frustración e impotencia. No es necesaria tanta violencia por el territorio, por los recursos del espacio. Para eso tenemos esta maravillosa capacidad de hablar, el diálogo. Pero parece que hablar es incompatible con escuchar.

otras formas de «combatir» la violencia

Seguramente te suene la resistencia pasiva que practicó Mahatma Gandhi en su lucha por la independencia de la India. Esta resistencia estaba inspirada en Ahimsa, la no violencia.

Dicen que en las manifestaciones, Gandhi se sentaba en el suelo y no tiraba piedras. Defendía sus ideales desde la paz, desde el diálogo, desde el sentarse a compartir respetando el punto de vista del otro.  Me imagino lo sorprendente que debió de ser para la policía enfrentarse a un grupo de manifestantes que cantaban y se reivindicaban sentados. Que no atacaban a nadie. Solo se expresaban.

En el budismo (1)  se considera que la práctica de Ahimsa debe ir más allá de no ser solo violento y expresarlo desde el amor incondicional.

Ese amor a todos los seres independientemente de que los conozcas o no. A partir de cultivar ese amor incondicional- Metta Bhavana-(2) nos colocamos directamente en la no violencia, porque es difícil lastimar a quienes queremos…

Darte cuenta

Pues resulta que no, que hacemos todo lo contrario, por lo general. Y lo que es peor, ejercemos violencia contra nosotras mismas/ nosotros mismos, los primeros. 

Simplemente te propongo que durante el día observes muy detenidamente cómo te comportas contigo.

¿Duermes lo suficiente? ¿Te das tiempo por la mañana a estirarte o dejar que el cuerpo vaya agarrando ritmo, o saltas de la cama con prisa para ir a trabajar?

¿Te das tiempos de descanso en el trabajo o tus ocupaciones diarias? ¿ Qué tal comes? ¿Te alimentas correctamente o comes lo primero que encuentras? ¿Caminas un poquito después de comer? 

Al finalizar tus ocupaciones diarias ¿tienes tiempo de cuidar tu cuerpo – por ejemplo con yoga-, o de conversar con amigos, famliares, de darte espacio para desconectar? 

(Desconecta con un masaje o con una sesión de Reiki y reconecta contigo)

Al finalizar el día ¿con cuánta energía llegas a la cama? ¿Cómo llegas al fin de semana?

Observa tus hábitos y mira si realmente eres amorosa, amoroso, contigo o simplemente la inercia genera momentos de violencia contigo. 

Y después, mira cómo cultivar Ahimsa con las demás personas, en tu entorno: ¿levantas la voz en seguida? ¿te enfadas mucho?

¿Qué tal el trayecto al trabajo? ¿Te peleas con el tráfico, juzgas a la gente? ¿Pones límites a las personas o dejas que te avasallen? ¿O eres tú quien avasalla? ¿Qué opinión tienes de tus compañeros de trabajo? ¿te sientes superior? ¿Exiges demasiado a tus hijos/as? 

Estas son algunas de las preguntas que se me ocurren que podrías contemplar. Pero seguro que encuentras otros aspectos en los que puedes practicar Ahimsa. 

Como ves, cultivar Ahimsa no es ponerte en loto deseando amor incondicional a todo el mundo. Eso es muy fácil.

Lo difícil es comportarte amorosamente y de forma no violenta contigo y con tu mundo.  

Pero antes hay que darse cuenta.

¿Quieres mirar hacia dentro?

Aquí tienes una meditación sobre Ahimsa para abrir tu corazón.

(1) Parte sobre el budismo, inspirada en https://yogaespacio.com/2018/08/ahimsa-principio-de-no-violencia/

(2)(En el Ciclo de Meditación tienes un módulo dedicado a este tipo de meditación.

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